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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 20151次

• 减重手术平台期如何度过

  减重手术平台期，是体重稳定的阶段。做完手术之后，体重下降最快的应该是在前半年，前半年就是前三个月。前三个月就是前一个月，在前一个月到前三个月之间，就有一个时间段，病人体重变化就不明显。其实就是有一个稳定的阶段，然后又会慢慢降下来，在这个阶段当中，甚至有的人会出现体重，上升一斤两斤，或者是今天降一斤，明天降两斤，后天又有涨上一斤，可能都有可能存在。我们认为平台期，这个过程不要着急，有的人可能在这个阶段，减肥药主动的少吃一点，这些方法可能都行。但是不推荐，就是慢慢等待就可以逐渐又会降下来。所以平台期不可怕，当然这个阶段，一定要跟你的医生取得联系。我们要对病人定期随访，当然设定的时间，术后一个月、三个月、九个月、一年，这时间也是有各式各样的情况需要应对，所以要让病人回来之后，要给予指导。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 6868次

• 如何防止甲减
  目前部分甲减是可以被预防的，例如通过保护颈部少受电离辐射，可以减少因为颈部电离辐射所导致的甲减发生。在需要频繁做CT等检查的时候，或者因为颈部之外的肿瘤，需要进行身体其他部位放疗的时候，应该做好颈部防护，减少颈部接受的辐射量。通过避免缺碘，可以预防由缺碘所导致甲减发生，例如在中国境内生活，如果没有甲亢这类疾病，建议食用加碘的食盐，或者是适当的吃一些海产品，这样可以避免缺碘，但是如果患者生活在高水碘区域的时候，就要根据尿碘水平来进行摄入碘了。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-14 1568次

• 甲减如何控制体重
  甲减患者在没有使用药物治疗，仍然处在甲减状态的时候是容易出现体重增加的，因为甲减是一个低代谢的疾病，你吃下去的东西都不容易被消耗掉，所以容易出现体重增加，同时它是粘液性水肿，也会使水分储留引起体重增加。甲减患者典型的表现是怕冷、乏力，体重增加，对周围事物不感兴趣、记忆力减退、反应迟钝、抑郁、嗜睡、便秘、月经不调等这些症状，其中体重增加就是甲减的一个典型的症状，那么甲减患者外援性使用甲状腺激素替代治疗时，甲功维持在一个正常的水平，患者的代谢率会逐渐增加。这时候增加的体重会逐渐下降下来，会逐渐恢复到发病之前的体重，如果甲减患者本身就是一个肥胖的患者要进行减肥，那么也建议他是治疗之后、甲功正常之后再进行减肥，健康的减肥应该是适当的控制饮食，然后增加运动量，使消耗的热量大于摄取的热量，这样久而久之体重就能下降了。
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  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-05-30 3172次

• 皮秒祛斑后如何防止反弹
  皮秒祛斑以后做好面部补水工作和防晒工作就可以防止反弹。面部有斑点可能是因为遗传因素造成的，还有可能是因为平时经常熬夜导致内分泌失调引起的，皮秒祛斑是目前比较常用的一种祛斑方法，而且皮秒激光不仅能够祛斑，还可以美白肌肤。平时要做好防晒，防止面部色素沉淀形成色斑，也可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，也能够有效缓解面部有斑点的情况。
  徐彦春 副主任医师解放军联勤保障部队940医院

  2022-03-25 401次

• 皮秒祛斑后如何防止反弹
  皮秒祛斑后如果想要防止反弹，可以做好后期的护理保健工作，比如平时不要经常在太阳下暴晒，也不要经常吃辛辣刺激性的食物，更加不要抽烟、喝酒、喝咖啡等。如果想要让皮肤变得比较好，平时可以多吃含蛋白质、维生素较多的食物，同时还需要多吃蔬菜水果，不要经常过度刺激皮肤，对身体有好处。此外，建议到正规的医院进行皮秒祛斑。
  林燕 副主任医师山东第一医科大学附属皮肤病医院

  2022-03-25 402次

• 如何防止甲减
  预防甲减可以每年做一次常规体检，平时可以加强体育锻炼，提高自身免疫力，精神压力不要太大，学会放松心情。少吃辛辣刺激性的食物。多喝白开水代替雪碧，可乐，浓茶，咖啡等刺激性饮品，多吃一些富含维生素的蔬菜水果。心情不好时可以找朋友诉说。规律作息不
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-12 0次

• 如何防止停减肥药反弹
  想要防止停减肥药反弹就需要严格控制饮食，也需要加强运动锻炼，具体如下。1、控制饮食：建议患者饮食上一定要控制好总热量，因为有些减肥药物其实是帮助人体抑制吸收的，所以在停减肥药以后建议患者不要摄入过多脂肪含量较多以及糖分含量较多的食物，可以适量的多吃纤维含量较多的食物，可以帮助促进胃肠道的蠕动，如香蕉
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-23 503次