代谢综合征饮食原则

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医生主讲实录

代谢综合征推荐饮食中饱和脂肪小于7%的总热量,胆固醇小于二百毫克每天,总脂肪占25%-35%总热量;饮食调整中,除热量摄入受限之外,要多食全谷类及纤维素食品;

根据标准体重及平时体力活动情况,将热卡限制在一定范围内,保持饮食中的糖类占55%-65%,脂肪20%-30%,蛋白质15%左右,这样的的合理比例,对于甘油三酯水平特别高值,应将糖类的比例进一步减少,增加蛋白质的比例。

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