运动乳酸怎么快速消除

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医生主讲实录

肌肉疲劳可以按摩恢复,肌肉如果疲劳就会产生乳酸使肌肉处于紧张的状态。应用碱性钙离子水,钙离子进入血液后可以喝乳酸结合从而形成化合物乳酸钙并带出体外,使肌肉的紧缩状态获得消除,就不会再有乳酸过多疼痛的感觉。

平时要多喝白开水,因为乳酸是一种有机物,可以溶解在水中。多吃水果,如香蕉、梨这些都是碱性物质,有助于分解乳酸。温水浴,有利于扩张血管,促进新陈代谢,从而加快乳酸的分解。

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