第一,从生活起居方面,要有良好的生活习惯,坚持慢跑,增强抵抗力,不要熬夜,注意休息。
第二,从饮食方面,生冷、刺激、寒凉、不干净的食物尽量都不要吃,以免增加肠胃的负担,引起肠道出血或者是腹泻。比如油炸的食物,腌制的食物,含盐分过高的食物都不要吃,还有食物残渣比较多的食物也不要吃,都不利于排便,会增加肠胃的负担。
第三,是精神方面要调节,避免精神压力过大。要保持一个良好的心态,同时要适当的运动,提高抵抗力,才能控制好病情。
第四,要多补充富含优质蛋白的食物,含有多种维生素的食物,比如叶酸,维生素B12等,都可以改善体质,避免出现贫血的现象,有效的控制外阴克罗恩病。