重建自信法如果只简单的破除了依赖的习惯,而不从根本上找原因,依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正,根治依赖型人格障碍。
消除童年不良印迹,依赖型的人峡乏自信,自我意识十分低下,这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。
可以回忆童年时父母长辈朋友对自己说过的具有不良影响的话语(如“你真笨,什么也不会做。”等),并仔细整理出来,然后一条条加以认知重构并将这些话语转告给朋友、亲人,让他们不要用这些话语来指责代之以热情的鼓励与帮助。
重建自信法如果只简单的破除了依赖的习惯,而不从根本上找原因,依赖行为也可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正,根治依赖型人格障碍。
消除童年不良印迹,依赖型的人峡乏自信,自我意识十分低下,这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。
可以回忆童年时父母长辈朋友对自己说过的具有不良影响的话语(如“你真笨,什么也不会做。”等),并仔细整理出来,然后一条条加以认知重构并将这些话语转告给朋友、亲人,让他们不要用这些话语来指责代之以热情的鼓励与帮助。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测