血糖高应该注意哪方面的事情_张楠医生的语音科普

人们生活条件的提高也带来了一系列的问题，血糖就是其中最具代表性的一个，血糖如果长期保持在一个比较高的数值的话，对身体造成的伤害是相当大的。有可能会出现很大的严重并发症。

血糖高应该注意哪些方面的事情：

一、充分的睡眠，高血糖的患者平时一定要保证充足的睡眠，睡眠得不到保证的话，胰岛功能就会受到很大的影响，血糖肯定是控制不好的，血糖数值自然就不稳定了，三十多岁的人每天的睡眠应当保证在8小时，四十至五十岁的人每天的睡眠时间应当在7小时30分左右。在晚上睡觉之前，千万不要喝咖啡和浓茶。

二、禁用食物有白糖、红糖、葡萄糖以及糖制甜食，这些食物的含糖量极高，吃了之后会快速升高血糖，对于控制血糖没有任何好处。另外，一些碳水化合物的食物也不能多吃，比如土豆、山药、藕、蒜苗等。

三、避免过度疲劳和压力，高血糖患者平时不能过于疲劳要经常运动，足够的运动能够将血液里的糖分分解掉，就能降低血糖了，减少胰岛素的用量，控制饮食加上足够的运动量，对糖尿病的治疗效果是很好的。

血糖高应该注意哪方面的事情