首先我们知道有些人有这个边吃饭边喝水的一个习惯,这种习惯好不好呢?有专家介绍,在食物比较干,而唾液分泌不足的情况下,吃饭喝水是没有问题的。在正常情况下吃饭的时候饮水,但是也能稀释胃液,可能会延缓消化的过程,在某种程度上可能阻碍了我们营养充分消化吸收。
那么吃饭口渴最好是以汤代水,如果感觉口干,可以在饭前喝一碗汤,饭中也适量喝一点。汤中含有蛋白质,油脂这些成分,也会刺激消化液的分泌,这样在一定程度上能够抵消稀释消化液带来的不良后果。
一般来说我们饮水最佳时间应该是餐前半小时和餐后2小时,晚上七点以后也不要饮用大量的水,最好在饭前1小时分几次饮水是比较好的,再就是说在这个睡眠之前,也建议不要喝太多的水。