内分泌失调是许多女性会遇到的烦恼，可能情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出现些纰漏也让人受不了，偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，在她还未成熟之前是使用下面的几招摆脱内分泌失调吧。
一、多做运动，有氧运动提升身体，能量至少要达到每周三次每次三十分钟，运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。
二、能不熬夜就不熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损所以能不熬夜就尽量别熬夜，每晚睡眠4小时，和不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
三、少吃快餐，远离毒素，快餐给女性的心血管疾病和生殖系统肿瘤的高发病率，摄取过多的饱和脂肪会刺激雌雄素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌雄素，促使乳癌细胞形成，提取人工激素过多体内毒素过多也会造成内分泌失调，因此不要怕麻烦自己多做菜煮饭。
四、泡澡，泡澡是维持身体平衡最简单的方法之一，利用高温反复浴的方式，促进血管收缩扩张，每次跑着三分钟休息五分钟在沐浴，重复三次就能在不知不觉中消耗大量能量。
五、随时随地做个按摩，体内淋巴与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物毒素等物质的排出速度，正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动。
六、献血，献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。
七、多吃黄豆，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要的角色。
