第一,闭目养神,如果玩手机看电脑时,突然出现眼睛疼痛,流泪,畏光等症状,可以尝试一下闭眼眨眼等动作,切忌目不转睛的盯着屏幕看,而应该放下手机让眼睛缓和一下。
第二,多做眼保健操,做眼保健操时按摩眼部穴位,可达到促进血液循环的目的消除眼睛干涩眼睛胀痛,眼睛疲劳等表现。
第三,即目远眺,做完眼保健操后可以看看远处的绿色植物以调节视网膜细胞的功能,促进视力的恢复,缓解视疲劳。
第四,调节室内光线,在昏暗的环境中看手机,会加重手机对眼睛的伤害,因此玩手机我们要确保在光线充足舒适的环境中进行。
第五,调节手机亮度与对比度,手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激,建议把手机屏幕电脑屏幕都调成绿色,环保点的色调,以保护眼睛减少刺激。