1、多听音乐帮助记忆。
2、多咀嚼能增强记忆力,科学证明人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一,有人认为其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼的少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。我们在观察人群中就会发现经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强。
3、巧妙饮食助记忆,摄取适量的健康油脂可减少血栓的发生,例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素矿物质的蔬菜,水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员乙酸胆碱,如果你经常吃点上述食物便可极大的改善你的记忆力。
4、运动健身可防止记忆衰退,一般情况而言,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人精力充沛,学习力强,记忆力当然也强,人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。