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• 怎么预防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有几个原因。第一有可能是到了年龄以后，气血虚弱、气血循环不好，所以造成了你肌肉粘连了。第二种就是创伤的一个外伤之后由于不动，然后年龄大一点，造成一个肌肉气血循环不好，肌肉粘连了。第三种就有可能是长期卧床。因此我们针对这些原因，我们采取不同的对策。比如你到一定岁数你就加强锻炼，气血循环好一点，补补肾、活活血。如果要是卧床的病人，一定要家属给他运动，运动到一定程度它就避免粘连。如果是外伤，我们及时治疗外伤，这样就可能有效地防止肩周炎的发生。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 2941次

• 怎么预防肩周炎

  临床中认为关节：第一，要合理的使用，要恰当的运动，合理的保护肩关节，所以说不能过力，不能强力使用肩关节，在运动中，在日常生活中，要保持合理的使用关节。第二个就是要针对肩关节的病因。中医认为：第一，肩关节主要是以虚损为主，所以要平常要注意锻炼身体，保持身体的强健度。第二，要避免过度的劳累，当身体虚弱的时候，要适当的休息。第三，要规避肩关节的原因，就是要避免风寒湿邪，注意肩关节的保暖，受风、受寒、要规避这些因素，然后其他的治疗就是常规的治疗，要适当的运动，规律的睡眠、合理的休息，这样有利于身体，整体的气血运行状态，肩关节就会保持很好的功能状态。

  

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  王春勇 副主任医师北京大学第三医院

  2018-07-05 8008次

• 肩周炎的预防
  针对肩周炎的预防，患者可以采取如下的措施：1，此类患者一定不要长时间的使肩关节保持制动，比如患者在工作或者是学习的间期，一定要多起来走一走，活动一下或者是做一些涉及到肩部的活动，像广播体操之类。2，此类患者一定不要使肩部受凉，比如在天气变化，或者是室内开空调的时候，一定要增加衣着，以防引起肩关节受风、受凉。3，此类患者在活动的过程中一定要注意对肩关节进行保护，防止其受伤，比如患者不要做一些能够引起肩部损伤的激烈活动，像格斗或者是体操之类。4，此类患者一旦出现了肩部的相关疼痛症状，一定要及时去骨科进行就诊，并且做相应的治疗，以防相应的损伤，导致肩周炎的发生。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-23 1770次

• 预防肩周炎的动作
  肩周炎是一种比较常见的疾病，是一种无菌性的炎症，预防肩周炎可以进行适当的局部锻炼，每天定时定量进行肩关节外展，前屈，内收，背伸的功能锻炼。可以辅助的进行局部理疗，中医穴位，中药离子透入，这些物理方法也可以改善肩部的血液循环，对预防肩周炎也是有很好的价值。进行局部锻炼应当注意不应使活动范围过大，防止出现肌肉劳累，可以经常做甩臂的动作，然后将两臂高举头顶，手心向外自然上甩，还可以抻拉着肩部，可以用左手用力的抻拉肩膀，左右交替，还可以进行悬垂训练，利用树干做悬垂动作。预防肩周炎时做这些功能训练，一定要注意开始要少做，循序渐进，防止出现肌肉疲劳。
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  董典博 副主任医师聊城市人民医院

  2019-11-16 1643次

• 怎样预防肩周炎的发生
  病情分析：预防肩周炎平时要保证正确的坐姿，避免长时间过度运动。肩周炎大多数都是由于患者长期劳累过度，肩膀周围肌肉劳损而引起的。意见建议：建议患者最好先检查出肩周炎的病因，这样才可以对症治疗。平时也可以做一些打太极等运动，增强体质。其次，平时要注意保暖，避免肩部着凉。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-25 402次

• 怎样预防肩周炎
  肩周炎本病发病多在50岁左右，避免肩部反复劳损，避免肩部外伤，避免肩部受凉，特别是夜间睡觉时避免双肩外露注意保暖，最重要的预防方法加强体育锻炼，特别是肩部的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2019-01-01 1103次

• 肩周炎的预防
  针对肩周炎的预防，患者可以采取如下的措施：1，此类患者一定不要长时间的使肩关节保持制动，比如患者在工作或者是学习的间期，一定要多起来走一走，活动一下或者是做一些涉及到肩部的活动，像广播体操之类。2，此类患者一定不要使肩部受凉，比如在天气变化，或者是室内开空调的时候，一定要增加衣着，以防引起肩关节受风
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 213次

• 如何预防肩周炎
  患者可以通过做好保暖措施、运动锻炼、纠正不良姿势、避免提重物、避免遭受外伤等方法预防肩周炎，若出现不适症状，应该立即前往医院就医。1、做好保暖措施：肩部受凉是诱发肩周炎的原因之一，平时应该根据天气的变化适当的增添衣物，注意肩部保暖，避免受凉。2、运动锻炼：建议患者平时适当的进行运动，比如打羽毛球、游
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-31 0次