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• 什么是有氧运动？

  有氧运动的全称是有氧代谢运动，有氧运动需要具备3个条件。一是运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。二是运动时全身2/3的肌肉都很好地进行了参与。三是运动强度为中低等，并且运动持续时间为15-40分钟或更长。有氧运动的形式有很多种，最常见的有快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等。人们在进行有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍，如果长期坚持有氧运动不仅能增加体内血红蛋白的数量，而且还能提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮质的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生率。另外想减肥的人群也可以进行有氧运动，能够起到很好的效果。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-09 13139次

• 什么是有氧运动

  有氧运动是相对于无氧运动而言的，要了解有氧运动，首先需要了解无氧运动，对于人体来说呢，人体都需要氧气的摄入，在短距离里爆发型的运动，比如短跑、跳远、跳高这种短距离爆发程度状态下，人体可以不通过肺部的持续的摄入氧气，而用血液内已经储备的氧气，或者酵解乳酸，来供应肢体肌细胞的能量叫做无氧代谢；有氧代谢一般指时间较长，持续距离较远的这种长跑，长距离的代谢，因为人体储存的这种乳酸，这种无氧酵解的程度是有限的，因此我们这个在使用完这个体内储备的氧气以后，只能通过不断的通过肺部摄入氧气，来进行持续的供氧，那么这就有氧代谢。

  

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  张童 副主任医师北京清华长庚医院

  2018-08-21 22041次

• 帕金森不自主运动
  包括下面一些形式。1、震颤：静止性震颤多见于帕金森病，即所谓的搓丸样运动，活动过程中可以消失，姿势性震颤在坐直位时出现，老年患者多见，目前多称之为单纯性震颤，其发病机制不清楚，但长期观察，呈良性过程。2、舞蹈：一种快速的、不规律、不平稳、非持续性及动幅大小不变的不自主运动，每个动作的时间位置都不定。可分为两型，全身型和半侧型。3、肌紧张异常：是一种由于主动肌和对抗肌同时持续收缩而引起的，肢体或躯干呈扭转性不自主动作和姿势改变，动作缓慢而持续，姿势不平衡，按病因可分为两类，一类是原因不明者，称特发性；另一类是症状性。4、手足徐动症：是以四肢远端为主的缓慢性不自主运动，也可伴面及头颈部动作向另一侧偏斜。
  语音时长 1:56”
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 1906次

• 不自主运动中什么是震颤？
  震颤病人的头、手不自主的震颤，一般分为静止性的震颤和动作性的震颤，静止性的震颤出现以肢体处于静止状态时，在自主运动时减轻或者是消失，入睡后完全停止，最多见的是手指的节律性抖动，形成所谓的搓碗一样的动作，重者头部、下颌，舌头和四肢都可有震颤。动作性的震颤，在安静时症状轻微，动作时症状加重，老年人常为摇头手抖等，如没有动作缓慢，一般都是老年性震颤。
  语音时长 01:18”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-04-27 2093次

• 抽筋是肌肉不自主的什么收缩
  病情分析：抽筋主要也是因为皮肤肌肉不由自主地收缩，也可能是局部肌肉引起的收缩状态，主要可能是抽筋部位血液循环不好，受凉，长时间姿势不正因素等都会引起。意见建议：一般出现抽筋的部位，主要是小腿，注意小腿部位的防寒保暖，不要长时间站立，可以采用理疗热敷的方式缓解。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 901次

• 不自主的摇头是什么病
  不自主摇头首先要考虑帕金森综合征，帕金森病的起病缓慢,早期症状并不十分明显,且存在个体差异,一般有以下情况，首先静止性震颤.震颤往往是发病最早期的表现,最后是肌肉僵直.早期多从单侧肢体开始,患者感觉关节僵硬及肌肉发紧。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 2801次

• 患脑血管病时为什么出现不自主运动？
  ​患脑血管病时，会出现不自主运动，是因为损害了椎体外系所导致的。患脑血管病时，因为病变局部的压迫和水肿，直接影响了患者椎体外系的血供，从而造成其功能的失调，因而可以出现不自主运动。出现何种形式的不自主运动，主要取决于患者病变部位以及病变性质，有时病变部位和性质不同，也可以引起类似的不自主运动，而同一
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 144次

• 不自主摇头是怎么回事
  不自主摇头考虑是缺钙、神经性抽动症、癫痫等疾病引起，可在明确病因后进行针对性治疗。1、缺钙：考虑是儿童正处于生长发育阶段，钙物质抑制大脑神经兴奋，身体缺乏钙物质时，会使大脑神经长期处于兴奋状态，从而出现摇头的症状，还伴有易惊醒、多汗等症状出现，可在医生指导下服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、龙牡壮骨颗粒、碳
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次