如果睡眠时间少,睡眠质量差会导致的瘦素分泌会少,肌肉素的增加。瘦素通常是在清晨的时候他最低满足其身高,在晚上会达到最高的水平。如果在白天吃东西前就升高的时候降低的话,晚上会升高身高然后降低。
所以就是不管是儿童还是成人,他睡眠时间过少的话都会导致瘦素的减少,就肌肉素增加。就是会觉得很想吃东西,而且特别对淀粉类特别的青睐,慢慢会增加体重。
因为睡眠不好的人,他反应比较迟钝,而且是比较有疲劳感,非常不想去活动,去锻炼,也没有过多精力去做一些激情或者探索的这个事情,所以,整体来说他处于一个静止状态会比较多,这方面也会导致它热量的一个累积。