睡眠不好对儿童身高的影响

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医生主讲实录

睡眠不好对未儿童的身高的影响

我们知道就是睡眠它促进生长的一个关键就在于生长激素。那生长激素在日光的照射下面情况分泌很少,主要是在夜间,入睡后分泌达到一个最高峰。可以达到一天总量的四分之一到二分之一。而且一般是在入睡后半小时或者一个小时时间去分泌。他与深度睡眠的时间他是一致的。

如果说睡眠时间不足或者是长期处一个浅睡眠,那么生长激素它也会随着改变分泌。所以我们孩子一定要保证一个充足的睡眠时间,另外来就是保证睡眠的质量,这样才不会导致因为睡眠而生长激素和身高受到影响。

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