食物要容易消化吸收,营养丰富,选用高蛋白的食物,蛋白质是智力活动的基础,与脑的记忆思维有密切的关系,牛奶,豆浆,鸡蛋,酸奶,肉类等都是富含蛋白质的食物,同时应多吃含维生素高的食物,要以碳水化合物,如米饭,面食,馒头为主,食过多的杂食会影响食欲,造成营养障碍,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃脂肪,肥肉,蔬菜和水果中含有丰富的维生素和纤维,能保持大便通畅。
如果小孩子不吃蔬菜,可以把菜剁烂做成菜肉包子、菜肉饺子、菜泥、菜汤等,养成良好的饮食习惯,饮食要有定时,一般早、午、晚各进食一次,有条件者可以在上下午各增加点心一次,按时的进食可以增加食欲,没事适当的进行户外运动,让太阳照射皮肤,可以增加食欲促消化和吸收。