第一个是凯格尔练习,凯格尔是一种简单易行且有效的盆底锻炼方式,非常推荐在家中尝试,这个运动最初是用来协助产妇产后恢复的,后来发现对压力性尿失禁患者有很好的疗效,针对轻度压力性尿失禁患者可以通过凯格尔练习,控制排尿的周围肌肉以及辅助排尿的骨盆底肌肉来改善甚至治愈尿失禁症状。
第二就是接受专业的盆底康复治疗,凯格尔练习虽然简单有效,但有些患者在练习过程中往往找不准盆底肌的位置,只会下意识的收缩臀部和腹部的肌肉,这样做的盆底训练是没有效果的,反而会增加腹压加重病情,因此一些盆底运动训练最好能在医生的指导下进行,必要时借助电刺激以及生物反馈疗法,通过电刺激使盆底肌肉被动收缩,对盆底肌群进行强化。
第三就是手术治疗,对一些盆底问题较为严重的中重度尿失禁患者做盆底功能锻炼仍无效的患者应采取手术治疗。