应该经常做眼保健操,按压太阳穴或是闭目养神。闭目养神既能使眼睛得到充分的休息,又能休息大脑。不要躺着看书,不要边走边看,坐车时也不要看书。看书时一般每小时要起来活动一下,并双手掌捂着双眼,轻轻按摩,然后向远处眺望,望得越远越好,最好是看绿色植物。因为绿色植物能吸收强光中的紫外线,减少或消除紫外线对眼睛的有害作用,给眼睛一种舒适的感受。
屈光不正的预防
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医生主讲实录
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屈光不正的表现?屈光不正的表现,最常见的表现是视力低下,也就是裸眼视力低于正常人的视力。最常见的,比如近视、散光。近视的表现经常是表现为,看近比较清楚,但看远不清楚。散光的表现是看远、看近,都有模模糊糊的感觉。那么远视、重度的远视,是看远、看近都不清楚,这类的远视有一些病人,还会合并内斜视。总的来讲,屈光不正的表现,最常见的就是视力低下,还有一部分就表现为斜视,也有一些人表现为在视力疲劳的基础上,有一定的视疲劳的症状,甚至有些人有头疼、头晕不适的感觉等等。01:09
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什么是屈光不正?屈光不正,从光学上来讲,是平行光线进入到眼内之后,不能在视网膜上形成清晰的像,那么把这种屈光状态叫做屈光不正。最常见的有近视、散光、远视。近视就是平行光线进到眼里之后,那么焦点成在了视网膜的前方,近了就叫近视。散光指的是不能形成清晰的焦点,而形成了焦线就叫散光。远视指的是它成的焦点在视网膜的后方。需要进行光学的矫正,比如近视,一般需要戴凹透镜,也就是近视镜片,把焦点移到视网膜上;远视需要戴凸透镜,把光线进行汇聚,使成在远方的焦点成到视网膜上;散光一般来讲是需要用柱镜来矫正,让不能成像的焦线成为焦点,从而形成清晰的物像。01:29
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屈光不正怎么预防首先,应该多做户外活动,一般来说需要每天至少两个小时,这样可以在一定程度上预防屈光不正的产生。另外,在日常的学习过程当中坐姿要正确,要使用腰部挺直的坐姿,眼部与书本的距离不能太近。同时户外的光线及学习光线应该有一个充足的照明状态,光线过弱容易导致看东西疲劳,从而导致屈光不正的产生。随着社会的发展及生活水平的提高,现在屈光不正的发病率越来越高,因此,在日常生活当中应该加以重视及防护。语音时长 01:16”
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如何预防屈光不正如果想有效的预防屈光不正,平时就应该保护好自己的眼睛,最好多进行户外活动,多向远处眺望一下,使眼部的肌肉得到放松。同时在饮食方面一定要做到不偏食,不挑食,保证营养元素的全面摄入。因为在视神经和黄斑发育过程中,往往需要大量叶黄素,所以最好还是补充一下叶黄素,可以吃点蓝莓、猕猴桃这些也含有丰富的叶黄素。也可以多吃点新鲜的青菜和水果,这些含有丰富的维生素,对于视力的发育都是有好处的,当然也可以多吃一些富含蛋白质的东西,可以吃点坚果。平时一定要注意重视眼部的健康,定期去医院查查看看眼睛的情况,还要保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯。如果长时间熬夜对眼睛的影响也非常大,也容易导致屈光不正度数急剧的增加。语音时长 01:10”
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如何预防屈光不正病情分析:要预防屈光不正的形成,就要养成良好的用眼习惯,不要在晃动以及昏暗,或者是光线特别强烈的环境中用眼,减少使用电子产品的时间,不要眯着眼睛看东西。意见建议:对于已经形成的屈光不正,未成年人可以通过配戴框架眼镜或者是硬性角膜接触镜进行矫正,成年人不想戴眼镜的话,也可以通过激光手术进行治疗。
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屈光不正怎么预防病情分析:如果想预防屈光不正,就应该多进行户外活动,每隔半个小时向远处眺望一下,平时可以适当的用一下缓解疲劳的眼液,这些效果都还是不错的。千万不要过度用眼,养成良好的读书写字的姿势。意见建议:现在屈光不正的发病率非常的高,而且很多少年儿童小小年龄就已经出现了屈光不正,所以一定要积极的预防这个疾病的发生。一定要做到早发现,早诊断,早治疗。
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屈光不正的原因屈光不正是指外界的平行光线经过眼睛的屈光系统,也就是角膜,房水,晶状体,玻璃体折射之后,焦点没有能够落在视网膜上,从而不能在视网膜上形成清晰的像,导致我们看东西模糊不清,视力下降。屈光不正这种情况主要分为近视,远视,散光。屈光不正的形成与遗传因素和环境因素有关。
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屈光不正的症状屈光不正是指眼睛调节静止时,外界的平行光线经过眼睛的屈光系统,但不能在视网膜黄斑中心凹聚焦,因此无法产生清晰的成像。包括近视、远视和散光。该病症状一般包括眼部疲劳、视力模糊、频繁眨眼、光线敏感、头痛等。1、眼部疲劳:由于眼球过度用力来调节焦距以获得清晰图像,患者会感到眼睛疲劳、酸涩或不适。2、视力模