怎样防止心肌梗死_郭英医生的语音科普

预防心肌梗塞就是针对心肌梗塞的九个高危因素：高血糖、高血脂、高血压、吸烟、肥胖、过量饮酒采取相应的预防措施，并将相应的指标控制在合理范围之内。

对于有着不良饮食习惯的人来讲，需要改变不良膳食的习惯，比如饮食不规律、暴饮暴食、专挑这种大鱼大肉、多油高盐食物吃等。特别是高盐饮食是心梗的最高诱因，建议采取地中海饮食模式。

注意保持健康的环境，不良健康环境，比如噪音特别大，或者是都是二手烟，别人都吸烟自己不吸烟也是一个不良的健康环境。许多中年女性本身不吸烟但是也发病，大多数原因就是家人有吸烟者。

尽量保持合理适度的运动强度、运动频率及运动时长，避免从来不运动，造成自己的体重也过胖。因为体重过胖会引起血压、血糖、血脂的升高。对大众人群来讲，饭后不急不忙的散步并起不倒预防心梗的作用。

必要的时候辅助要用些药物，比如说降压药物、降糖药物、降脂药物等把血压，血糖，血脂控制到正常的范围，如果没有将危险指标控制在合理范围之内，将起不到任何作用。

怎样防止心肌梗死