轻度脂肪肝一般是不需要药物,如果比较高的话,也可以选择降低血脂的药物,一般对于轻度脂肪肝,做到以下几点就可以:
1、调整饮食结构,要提高蛋白质、高纤维素饮食,低糖、低脂饮食,不吃或者少吃动物性脂肪、甜食。要多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及富含维生素多的食物,多吃一些高蛋白质的食物,比如瘦肉、鱼肉都是可以的,不要吃零食,睡前不要加餐。
2、适当的增加运动非常关键,运动才能够消耗体内多余的脂肪,应该选择有氧运动,根据自身的身体条件,然后选择慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳都可以。在运动量上,一般要达到三十分钟,运动过程当中脉搏到达100到160次每分钟,运动后疲惫感,二十分钟内消失,运动量比较合适。
3、注意补充一些微量元素,比如补充硒元素,这样能够让肝脏中过氧化物酶活性达到正常水平,能够起到保肝作用。