怎样消除中度脂肪肝

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医生主讲实录

首先应该找出病因,然后采取积极的措施。如果长期大量饮酒,首先应该戒酒,营养过剩、肥胖的应该严格控制饮食,减轻体重。

有脂肪肝的糖尿病患者应该积极有效的控制血糖,营养不良引起来的脂肪肝应该适当的加强营养、补充蛋白质以及维生素成分。

总之去除病因才有利于治愈脂肪肝,再就是要调整饮食结构,提高蛋白质、纤维素摄入量,要低糖、低脂饮食,不吃动物性脂肪以及甜食,多吃新鲜的蔬菜、水果、富含纤维素的食物以及高蛋白的食物。

尽量的不要吃零食,睡前不加餐,运动也非常关键,运动能够促进体内脂肪的消耗但是要每天坚持。最起码每天坚持三十分钟的运动量。一般可以选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、跳绳、游泳这些运动项目。

另外要适当的补充一些微量元素,比如说补充硒元素,硒元素能够让干燥中的谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常,对保肝起到作用。

以上内容仅供参考

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