二型糖尿病的一级预防指在一般人群中开展健康教育,提高人群对糖尿病防治的知晓度和参与度,倡导合理膳食,控制体重,适量运动,限烟、控烟、限酒,心理平衡的健康生活方式,提高社区人群的糖尿病防治意识。
以前中国大庆研究发现,生活方式干预组推荐患者增加蔬菜,适量减少酒精和单糖的摄入,鼓励超重和肥胖患者减轻体重,增加日常活动量,每天进行至少二十分钟中等强度活动,生活方式干预六年,可使以后十四年的二型糖尿病累积发生风险下降43%,芬兰的预防研究的生活方式干预组推荐个体化演示和运动指导,就是每天至少进行三十分钟有氧运动和阻力锻炼,目标是体重下降5%脂肪摄入总量减少30%,该研究平均随访七年可使二型糖尿病发生风险下降43%,所以一级预防对糖尿病控制还是非常重要的。