第一,自己首先要保持一个良好的心态,不要过多的焦虑。
第二,清淡饮食一些辛辣燥食品多吃一些富含维生素b、维生素c较多的食物。
第三,多吃一些水分较多的食物,比如汤类、包类,尽量让大便保证一个柔软干燥的理想状态。
第四,可以多做一些健康的锻炼快走、慢跑,适当的做一些提肛的运动来加强局部的血循环的改善。
第一,自己首先要保持一个良好的心态,不要过多的焦虑。
第二,清淡饮食一些辛辣燥食品多吃一些富含维生素b、维生素c较多的食物。
第三,多吃一些水分较多的食物,比如汤类、包类,尽量让大便保证一个柔软干燥的理想状态。
第四,可以多做一些健康的锻炼快走、慢跑,适当的做一些提肛的运动来加强局部的血循环的改善。
以上内容仅供参考
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