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医生主讲实录

婴儿是长高的秘诀。

宝宝有不少长高的机会,但确实是有一点的秘诀的,长高的秘诀有,每天保证二十到四十分钟的运动,要长高首先要运动,运动是孩子长高的法宝之一,必须从小就抓,在婴儿期就抓,让孩子养成运动的习惯,同时运动的类型要有所选择,纵向运动的孩子长高很久很有好处,例如跳高、篮球向上运动。

肢体延伸类的运动对孩子长高有好处,例如游泳,居中的运动的孩子没有好处,运动时间也必须控制要注意食量,父母必须监督孩子每天至少二十到四十分钟的有效运动时间,以孩子出汗、发热、面色红润为宜,能够促进身体长高的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳,半饥饿状态反而容易长高,饮食方面必须保证孩子有足够的营养。

孩子长高有两个关键期,婴儿期和青春期,要保证孩子每天都有均衡的营养摄入,特别需要补充动物蛋白,因为蛋白质缺乏会这些影响身体增高,因此每天至少要保证喝二百毫升的牛奶,一个鸡蛋以及牛肉。

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