心血管疾病吃什么好?

00:00
1:38

医生主讲实录

心血管疾病首先要戒烟酒,不吃油腻、油炸、荤腥、肥甘食品,多吃蔬菜水果,适当运动锻炼,在坚持质量的同时健康饮食也十分重要。

​推荐一种有效预防心血管疾病的食品,比如玉米,玉米富含脂肪及脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪以及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,软化动脉血管。

其次,鱼类是人体必须的多种不饱和脂肪酸,抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,每周食用一次鱼,比不食用患者心脏病的可能性小很多;其次是牛奶,它能有效地抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低胆固醇的含量。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测