1,少食用一些容易产生酸水的食物,如土豆,以避免刺激胃酸分泌增加。
2,建议少吃多餐的办法,注意饮食清淡,不吃油腻和辛辣食物。
3,不要穿太过紧的内衣裤。
4,饭后不要立即卧床,每餐不要吃的过饱,特别是在睡前,要少吃多餐。
5,选择合适的睡姿,可减少夜间胃内食物反流。
6,勿饮用酸性强的饮料和液体,例如浓醋、柠檬汁、酒、咖啡、碳酸饮料等,多喝开水,一旦胃反酸食物倒流口,可以立即喝清水漱口。
7,如果反酸水的情况比较严重,可以寻求医生的帮助,服用一些对胎儿无害的药物。
8,时刻保持愉快心情,良好的情绪还能管辖胃酸分泌神经,协调胃酸的分泌,如果增加自身体内的有益菌,抵抗消化道疾病,消除胃酸就不是问题。