便秘最关键的是排便习惯和生活习惯问题的调理。在饮食方面,应该每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜,避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物;多吃蔬菜水果等含有大量纤维素的食物;应该适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。
如果便秘严重的话,可以口服四磨汤口服液、黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等;另外,可以外用开塞露,塞到肛门内润肠通便。
应注意每天坚持适当的活动,养成每天定时排便的好习惯,即使排不出来也要按时的上厕所,逐渐形成条件反射,经过这样的训练后就能定时自动的排便。每天清早起床后,可以空腹喝一杯白开水,这样也有助于通便。