一,少食用一些容易产生酸水的食物,例如土豆等,以免刺激胃酸分泌增加。
二,采用少吃多餐的办法,注意饮食清淡,不吃油腻和辛辣食物。
三,不要穿太过紧的内衣裤。
四,饭后不要立即卧床,每餐不要吃的过饱,特别是在睡前,要少吃多餐。
五,选择合适的睡姿,可减少夜间胃内食物反流。
六,勿饮用酸性强的食物和饮料,如浓醋,柠檬汁,酒,咖啡,碳酸饮料等。多喝开水,一旦胃反酸,食物倒流口中,可以立即喝清水漱口。
七,如果反酸水的情况比较严重,可以寻求医生的帮助,服用一些对胎儿无害的药物。
八,时刻保持愉快心情,良好的情绪,还能管辖胃酸分泌神经,调节胃酸的分泌。如果增加自身体内有益菌,抵抗消化道疾病,消除胃酸就不是问题。