一,少食用一些容易产生酸水的食物,例如土豆等以免刺激胃酸分泌增加。
二,采用少吃多餐的办法,注意饮食清淡,不吃油腻和辛辣食物,可以吃一些酸梅,菜花以及糖醋蛋花等。
三,不要穿太紧的内衣裤。
四,饭后不要立即卧床,每餐不要吃的过饱,特别是在睡前要少吃多餐。
五,选择合适的睡姿可减少夜间胃内食物反流。
六,勿饮用酸性强的饮料和液体,例如浓醋,柠檬汁,酒,咖啡,碳酸饮料等,多喝开水一旦胃反酸食物倒流口中可以立即喝清水漱口。
七,如果反酸水的情况比较严重可以寻求医生的帮助,服用一些对胎儿无害的药物。
八,时刻保持愉快,心情良好的情绪还能管辖胃酸分泌神经,协调胃酸的分泌。如果增加自身体内有益菌,抵抗消化道疾病,消除胃酸就不是问题。