肠易激综合症的患者在日常工作和生活中应注意创造,缓解工作生活压力的环境,制造相应的缓解压力的措施,要尺张有度劳逸结合,多交流和沟通,达到宣泄心情,调整心态保证心情舒畅。要加强自身性格的修养,处事不惊,积累经验,克服困难,加强意志锻炼,提高自身心理耐受力,使自身在劳累和重压中仍能保持心理平衡。
另外经常适量的运动对肠易激综合症也是很有益处的,即使每天只是短时间的散步也有一定的作用,低强度的有氧运动,比如说游泳、散步、骑自行车及其他运动都会有所帮助。
肠易激综合症的患者在日常工作和生活中应注意创造,缓解工作生活压力的环境,制造相应的缓解压力的措施,要尺张有度劳逸结合,多交流和沟通,达到宣泄心情,调整心态保证心情舒畅。要加强自身性格的修养,处事不惊,积累经验,克服困难,加强意志锻炼,提高自身心理耐受力,使自身在劳累和重压中仍能保持心理平衡。
另外经常适量的运动对肠易激综合症也是很有益处的,即使每天只是短时间的散步也有一定的作用,低强度的有氧运动,比如说游泳、散步、骑自行车及其他运动都会有所帮助。
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