怀孕初期容易出现便秘,建议:
1、每天吃一至二根香蕉,熟透了的香蕉能治疗便秘,孕妇可以在饭后吃一个连续吃上几天比较有效,如果天气冷香蕉比较凉,最好温一温再吃。
2、少吃油腻脂肪高的肉类汤类,孕妇由于需要大量营养,往往吃得很丰盛,比如排骨猪蹄儿汤之类的,吃多了会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这些食物了。
3、生吃苹果,生苹果能促进胃肠蠕动帮助孕妇减轻便秘症状,每天饭后半小时,让孕妇吃个生苹果对治疗便秘很有帮助。
4、让孕妇多吃富含纤维的蔬菜,比如芹菜,蒜苔之类的,能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。
5、鼓励患者多喝水,有些孕妇因为如厕不便,所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
6、适当的活动,孕妇适当的散步慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步对身体是很有益处的。