胃胀便秘怎么回事

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医生主讲实录

胃胀便秘多是胃肠道功能差的表现,与平时的饮食生活有很大的关系,便秘关键在于排便习惯和生活习惯问题的调理,在饮食方面每天可以多吃一些蔬菜、香蕉、蜂蜜,禁食生冷、油腻、辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜、水果等含有大量纤维素的食物,还应该适当的使用一些桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品,如果便秘严重的话,可以口服四磨汤口服液。

另外可以外用开塞露,塞到肛门内润肠通便,应该每天坚持适当的活动,养成每天定时排便的好习惯,即使排不出来也要按时上厕所,逐渐形成条件反射,经过这样的训练后,就能定时自动排便,每天清早起床后可以空腹喝一杯白开水,这样也有助于通便。

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