一、每天吃一至二根香蕉,熟透的香蕉能治疗便秘。孕妇可以在饭后吃一个,连续吃上几天比较有效。如果天气冷,香蕉比较凉,最好温一温在吃。
二、少吃油腻,脂肪高的肉类或汤类,孕妇由于需要大量营养,往往吃得很丰盛,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多会导致便秘,因此当孕妇便秘时要少吃这些食物。
三、生吃苹果,生苹果能够促进胃肠蠕动,帮助孕妇减轻便秘症状,每天饭后半小时,让孕妇吃个生苹果,对治疗便秘很有帮助。
四、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜,蒜苔之类的。能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘的症状。
五、鼓励患者多喝水,有些孕妇因为如厕不便,所以不喜欢喝水,但这样便秘情况很难好转,只有多喝水才能加快排便。
六、适当的活动,孕妇适当的散步、慢走等活动,对缓解便秘情况很有帮助,特别是饭后的散步,对身体的益处是最大的。