尿酸是我们身体内代谢产生的一种物质,它是由嘌呤这种物质最终在身体里代谢而生成,嘌呤存在于很多的食物当中,身体产生尿酸以后,需要通过肾脏以及消化道来进行排泄,明白了尿酸的生成和排泄的这两点以后,对于尿酸有点高应该就有办法了。
首先要控制高嘌呤的食物的摄入,含嘌呤高的食物尽量少吃,比如:海鲜、动物内脏、肉汤、酒类等这些食物都是要少吃。
第二:要多喝水,这样才有利于高尿酸从肾脏中尽快的排泄。
第三:如果肥胖的话需要减肥,平时要加强运动,通过这些生活方式调整,尿酸能够有一定程度的下降。
但是一般来说即使是这样的调整,尿酸下降的水平也并不是特别多,如果通过生活方式调整仍然很高的话,就需要考虑口服药物了。