鹅足腱滑囊炎能自愈吗

00:00
1:23

医生主讲实录

答案是可以的,但是必须要进行康复训练,在急性期的时候要冰敷,每天要对软组织冰敷,局部冰块儿加压按摩,每次冰敷的时间是两到五分钟。

第二是冰推。

第三要注意休息,适当的减少运动量,特别是爬山爬楼梯等,因为休息能降低滑囊炎的敏感度。

第四,拉伸,拉伸是预防和治疗的关键,腘绳肌每天拉两次,每次至少三十秒,而且拉伸的时候不要晃动,配合呼吸深身体放松。

在恢复期的时候,手法处理主要是促进淋巴回流,减轻炎性物质。而且,要做一定的离心运动,这种情况下,慢慢的就会达到治愈。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测