孕期摄入蛋白质的重要性

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医生主讲实录

我国营养学会提出,在妊娠四到六个月期间,孕妇进食蛋白质每日约增加15克,在妊娠期到九个月期间每日增加25克,如果在妊娠期摄取蛋白质不足,会造成胎儿脑细胞分化反慢,导致脑细胞总数减少影响智力。

优质的蛋白质主要是来源于动物,如肉类,牛奶,鸡蛋,奶酪,鸡肉和鱼,能提供最佳搭配的氨基酸,尤其是牛奶。

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