失眠几个月了怎么办?

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医生主讲实录

失眠了几个月说明失眠的病史还是比较长的,建议患者:

首先,要注意心理因素的调整,千万不要对失眠有很大的恐惧心理,是非常重要的。

第二,建议患者要养成良好的生活习惯,不要抽烟,不要喝酒,长期喝酒的病人是会导致失眠的,戒酒是非常重要的,另外患者在晚上也不要喝有兴奋性作用的饮料,比如不要喝茶。

第三,建议患者在睡觉之前不要看电影,不要看电视、玩手机,要做到心情平静,可以喝牛奶,洗热水澡等,也可以听一点舒缓的音乐。

另外,患者必要的时候是可以服用苯二氮䓬类的镇静催眠药物进行治疗,会有一定的效果的。

以上内容仅供参考

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