坐久了腰疼怎么办?

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医生主讲实录

坐久了出现了腰的疼痛,这在临床当中是一种非常常见的现象。长时间的坐立容易导致腰部的肌肉纤维反复的收缩,局部充血水肿,形成无菌性的炎症,炎性液体渗出,刺激周围的神经,就会导致腰疼。况且坐立时间太长,局部血液循环不通畅,局部酸性产物堆积也会加重腰疼。坐立的时候姿势不正确,会导致腰疼更加明显。

这个时候一定要积极的进行病因治疗,避免久坐,坐立半个小时到40分钟左右就要适当的改变姿势,同时还要端正腰部姿势,避免弯腰,更不能弯腰负重。平常要睡硬板床休息,适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,可以使用一些消炎镇痛药物对症治疗,比如双氯芬酸钠。如果保守治疗无效,需要去完善磁共振检查,明确病因。

以上内容仅供参考

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