低血压患者可以在平常的生活中加强营养,多吃一些含有优质蛋白,维生素,纤维素比较多的食物,比如像阿胶,大枣,红糖,猪肝,瘦肉,鱼肉,虾肉,大豆,豆腐,鸡蛋,苹果,猕猴桃,榴莲,桂圆,这些食物能够促进血液生成,起到升压的作用。
除了在饮食上注意调理,也建议低血压患者平常要注意劳逸结合,避免劳累,每天可以适当的参加一些舒缓的有氧运动,比如像骑自行车,做健身操,打太极拳等。运动时间一定要控制在30分钟以内,以不感觉到疲惫为宜。
低血压患者可以在平常的生活中加强营养,多吃一些含有优质蛋白,维生素,纤维素比较多的食物,比如像阿胶,大枣,红糖,猪肝,瘦肉,鱼肉,虾肉,大豆,豆腐,鸡蛋,苹果,猕猴桃,榴莲,桂圆,这些食物能够促进血液生成,起到升压的作用。
除了在饮食上注意调理,也建议低血压患者平常要注意劳逸结合,避免劳累,每天可以适当的参加一些舒缓的有氧运动,比如像骑自行车,做健身操,打太极拳等。运动时间一定要控制在30分钟以内,以不感觉到疲惫为宜。
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