不知道大家有没有这样的经历：快要迟到了，着急忙慌要出门，却突然有尿意来袭，工作压力大，情绪紧张时，就爱出现这种便秘、腹胀问题，这些到底是怎么回事呢？其实，这类明显有精神作用的肠胃问题，在医学上被称作“肠易激综合征”，对健康影响不大，想改善可以试试这几招：
第1，行为治疗
做提肛运动，吸气时收缩肛门，呼气时缓慢放松肛门，每日坚持做2~3遍，每次持续5~10分钟
第二，调整饮食
少吃垃圾食品，多吃纤维含量高的食品，避免容易引起过敏的食物，避免高脂肪、刺激性食物摄入。
如果有明显的消化不良以及大便过于硬结，结合高纤维食物有助于改善便秘，避免吃过多产气的食物，常见于乳制品，大豆等；
第三，科学用药
针对不同症状，选择不同的药物进行治疗：如果伴有失眠、焦虑的可适当给予镇静药；如果出现明显的腹泻，联合止泻药物改善。如果便秘症状明显，需要酌情使用泻药，以免引起肠梗阻等。另外可以服用复合型肠胃动力中成药像四磨汤口服液，有对胃肠道双向调节的作用，可以双向调节多巴胺、胃泌素、5-羟色胺的释放，胃肠蠕动过快可减缓蠕动，胃肠蠕动过慢可加快蠕动，对于腹泻型肠易激综合征病人、便秘型肠易激综合征病人，特别是腹泻、便秘交替性肠易激综合征病人，都有显著的治疗效果。具体用药需结合临床，以医生面诊治疗为准。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
