患者:您好,我最近睡着了后总是爱做梦,导致早上醒来也特别困,这是怎么回事儿?
药师:梦是睡眠中某个意识状态下的一种自发的心理活动。爱做梦可能是由于白天的事情比较多,精神比较紧张,人在睡着以后,大脑的部分区域还处于兴奋的状态,从而产生梦境。偶尔一次两次做梦,不会影响人们的身心健康,但是长期经常做梦会导致睡眠质量下降,容易影响正常的工作和生活。
经常做梦的人平时要减少思虑,尤其是睡前,不要想太多的事情,可以听听舒缓的音乐,喝杯热牛奶、热水泡泡脚或洗个热水澡等,不要刷视频、追剧,让大脑慢慢恢复平静。
晚饭不要吃的太饱,饭后可以散散步,也可以进行按摩,舒缓筋骨、放松心情。如果以上改变不能缓解爱做梦的情况,还可以服用一些安神的中成药来进行调理,比如枣仁安神颗粒、安神补脑液等。
如需用药或想要了解更多健康知识,请咨询医生或药师,在其指导下合理用药。