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• 怎么瘦脚踝

  脚踝是没有什么肌肉的，想要使脚踝变得更瘦，主要是通过以下这些方法：练习脚踝周围的韧带、肌肉的力量，通过这些肌腱韧带的锻炼，使脚踝看起来更瘦，更有力量，也就更美。锻炼脚踝周围的肌腱或者韧带，最常见的方式就是垫脚尖，反复踢肘或者是踩在楼梯上，脚上下来回动。通过踢肘的锻炼，使脚踝的肌腱和韧带更加强劲，增加局部的血液循环，使皮下脂肪得到一定的改善。肌肉的肌腱有力量了，没有水肿了，脚踝看起来会比较瘦，比较有力量，比较好看。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 3257次

• 脚踝扭伤怎么办

  脚踝扭伤首先需要制动休息，避免进一步的伤害，需要局部打石膏、用支具等来制动减少损伤，还需要包扎防止持续的肿胀，也有起到制动作用；需要冷敷第一个24小时，持续的冷敷，可以控制炎症，减轻肿胀、疼痛；需要把患肢抬高，使肿胀以后回心血量增加，防止继续肿胀；如果疼得厉害，还需要用一些消炎止痛药，目的除了止痛以外，也是控制炎症的产生并加速愈合。当然如果没有明显的，骨头和韧带损伤，虽然需要制动，但是可以适当的活动，如在支具的保护下，可以纵向站一站，可以给一些力量的刺激等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 2443次

• 脚踝积液怎么消除
  脚踝积液的消除，通常可以选择手术将积液抽出或者是采用活血化瘀的药膏，进行自行的散除，下面做详细的介绍，通常脚踝积液大概有两种情况：一、脚踝关节的外伤，造成了关节的损伤出现了瘀血，出现这类的情况，要立即的制动休息，早期24小时之内，冰敷可以用冰糕块，或者是纱布包裹湿敷在肿胀部位，一天两到三次，每次二十分钟，24小时以后需要热敷，另外给予活血化瘀的药膏治疗，抬高患肢的处理。二、踝关节炎造成的滑膜肥厚，溢出形成的积液，这种是慢性劳损，治疗比较慢，可以用活血化瘀的药膏进行治疗，比如说热敷或者是外用洗药的，熏蒸治疗，制动休息，少走路，少活动。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 24452次

• 脚踝水肿怎么消除
  对于病人出现了脚踝部位有水肿的情况，出现这种情况多见于踝关节部位的瘀血水肿的情况，以及踝关节周围的韧带关节囊损伤，或者是内部的软骨损伤或者是踝关节内部的滑膜炎，就会引起踝关节部位的肿胀，并且有时还会伴有明显的疼痛。这种情况以后一是要多注意保暖，避免受凉，避免踝关节部位过度的负重，休息时可以垫高患肢，有利于静脉，回流，肿胀消退，并且可以配合部位的热敷烫洗，来促进局部的血循环，也有利于脚踝水肿的消退。要是可以加用活血化瘀药物，来促进全身的血液循环，也有助于脚踝水肿的消退。
  语音时长 1:31”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-13 18716次

• 脚踝积液怎么消除
  病情分析：关节积液主要是由于感染、外伤、慢性劳损等原因引起。患者可以出现局部的肿胀、疼痛活动受限等症状。意见建议：对于踝关节积液的治疗，首先要注意休息，积极的治疗引起积液的原发疾病，例如如果是由于感染因素引起的，要积极的治疗感染。如果是由于外伤、劳损引起的，可以配合消炎止疼的药物、抽液、热敷、理疗等方法促进恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-06-21 2601次

• 脚踝水肿怎么消除
  病情分析：踝关节要抬高，通过重力作用有利于消肿。关节还要进行制动，避免关节周围软组织进一步损伤，减少肿胀的情况。局部还可以进行推拿、按摩、红外线照射改善局部血液循环，也有利于消肿。意见建议：平时要改变不良的生活习惯，避免穿高跟鞋，建议患者要穿平底鞋，可以减少关节的损伤。在运动的前，要充分的进行关节部热身运动，减少在运动过程中造成软组织损伤，一旦出现损伤要及时的进行处理。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-08-19 1903次

• 脚踝积液怎么消除
  脚踝积液通常就是踝关节积液，踝关节积液可以通过休息制动、热敷、应用药膏、理疗等方式进行消除。踝关节是足部与腿相连的部位，踝关节积液主要是由创伤或者是炎症反应刺激形成的。1、休息制动：踝关节积液可采取休息制动的治疗措施，包括进行石膏固定、踝关节支具保护等。通过制动，经过一段时间恢复积液会逐渐消散，从而
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 2269次

• 痛风脚踝积液怎么消除
  痛风脚踝积液一般情况下可以通过物理方法、手术方法进行消除。1、物理方法：痛风属于比较常见的一种嘌呤代谢异常疾病，会导致关节部位出现炎症反应，在炎症的反复刺激下则会产生炎性分泌物，会在局部关节部位大量的聚集，从而会引起脚踝积液此时可以选择干净毛巾包裹冰袋冷敷局部，通过冷敷的物理方法，可以促进局部的毛细
  储永良 副主任医师广东省中医院

  2022-10-25 86次