益生菌吃多久才有效

医生主讲实录

绝大部分人群服用1-4周益生菌后都会有效果,益生菌本身也是人体肠道内固有的有益菌,通过额外补充这些有益菌,需要达到一定的数量,与肠道内的竞争菌相拼相杀,只有通过1-4周的服用,益生菌在肠道内占据一定优势,才能起到保护肠道健康的作用。市场上在售的益生菌产品很多,对于普通人群可以选择成分明确,正规厂家的保健型益生菌制剂。对于伴有高血压、高血脂、高血糖的人群最好选用成分中含有乳双歧杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌的益生菌制剂。因为这类益生菌可以辅助降低血压、血脂、血糖,可以预防心脑血管疾病和辅助减肥等。

保健型的益生菌一般连续服用12周时,益生菌已经能成功定植在肠道内,基本上已经占据了绝对优势,已经能为肠道健康保驾护航,这时可以减少服用益生菌的次数。此时在继续巩固服用1-2个月,就可以暂时停用益生菌。之后如出现便秘、腹泻等肠道问题时,可以不定时再服用益生菌。如需用药,或想要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下合理用药。

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