妊娠期糖尿病可以吃什么

医生主讲实录

一般妊娠期糖尿病要找升糖指数比较低的食物,进行进食,这样可以帮助控制血糖。一般要用谷物代替精面粉、精米这些食物。首先在主食上,要进食部分的全谷物,比如黑米、燕麦、红米,这些杂豆类、谷物类,可以代替精米面,协助降低血糖。还有吃大量的蔬菜,要除外淀粉高的食物,比如莲藕、土豆,都要除外,要吃叶菜为主。

不要吃太甜的水果,在水果方面,我们要适当的控制,像香蕉、哈密瓜、葡萄,这些糖分太高了,是不建议吃的。要选择无糖的奶制品进行饮用。而且孕期吃水果的时候,要少食多餐,尽量吃含糖量比较低的水果。而且坚持监测血糖,如果出现异常情况,血糖异常的升高,就不要再食用水果了。

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