腰椎管狭窄是一种老年人的常见病、多发病。随着年龄的增加,老年人的椎管都或多或少有一定的病变存在。到了六七十岁,大概有百分之三十的人都或多或少的有椎管狭窄。这种椎管狭窄,我说的是影像学的狭窄,当你做核磁拍片检查时会发现椎管已经有退变了,有间盘的突出、间盘的退变、骨质的增生、韧带的肥厚引起了椎管的狭窄。
这种狭窄,有的有明显的症状,有的症状不明显。这个时候我们最重要的就是保护好的脊柱,不要受凉、少负重,不要做过度的牵拉、旋转运动。老年人随着年龄的增加,肌肉、韧带、皮肤逐渐地松驰,力量不够,所以这个时候做过度的牵拉锻炼,实际上是对腰椎不利的,对关节也是不利的。我们可以走一走,晒晒太阳适当活动,减少负重,减少脊柱的损伤。