平足症日常生活最主要的是缓解症状,减少畸形和病情的发展。建议少用脚,适当的休息,改变生活或运动方式,使脚少受外力。外力、走动、运动、跑跳越多,对脚的负担越大,就会使疼痛加重,畸形变得更加严重,病情进一步发展。
还要积极的防治平足症,需要锻炼足内在和外在的肌肉,外在的肌肉最主要的是胫后肌腱,内在的肌肉最主要的是拇展肌。通过拇展肌的锻炼,使足弓得以恢复,通过胫后肌腱力量的锻炼,使足弓得以提升,控制前足外翻、外展。
平足症日常生活最主要的是缓解症状,减少畸形和病情的发展。建议少用脚,适当的休息,改变生活或运动方式,使脚少受外力。外力、走动、运动、跑跳越多,对脚的负担越大,就会使疼痛加重,畸形变得更加严重,病情进一步发展。
还要积极的防治平足症,需要锻炼足内在和外在的肌肉,外在的肌肉最主要的是胫后肌腱,内在的肌肉最主要的是拇展肌。通过拇展肌的锻炼,使足弓得以恢复,通过胫后肌腱力量的锻炼,使足弓得以提升,控制前足外翻、外展。
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