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• 如何瘦手臂

  瘦手臂最有效的方式就是通过吸脂手术，吸脂是一个塑形手术，在日常工作中只是用到手和前臂做一些动作，比如说打电脑，很少会用到上臂，因此上臂就会有一些脂肪的堆积。吸脂手术对改善上臂的脂肪堆积是非常有效的。手术很简单而且切口在非常隐蔽的部位，手术也很快大致可能需要一两个小时做完，手术之后要穿一段时间的塑身衣，大致需要穿一到三个月左右。由于正常的生活习惯，手和前臂运动是相对比较多，像上臂实际上运动是非常少的。任何能活动到上臂的动作对瘦手臂是非常有效的，比如哑铃。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 1764次

• 如何瘦屁股

  屁股的结构决定了如果要想瘦屁股，一定要做到两点，第一，要多运动，因为只有运动才能让脂肪变少，才能让臀部的臀大肌的形状更加挺拔，屁股才能更加显小。第二，一定要改变平时久坐的生活习惯，因为现在工作中，要做的工作比较多可能一坐一上午都不动地方，这种习惯会造成臀部的脂肪堆积以及肌肉的萎缩状态，所以在平时工作的时候，定期要站起来走一走或者多活动一下。很多人觉得吸脂也可以让屁股变小，实际上是一个误区，因为屁股是往外突出的结构，吸脂以后皮肤并不能有效的回缩，因此如果想瘦屁股，就需要做运动再配合上改变久坐的生活习惯。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3283次

• 如何瘦脸？
  瘦脸只有以下几种方式可以做到：一、减肥，管住嘴迈开腿，通过合理的膳食，做到这一点。二、通过磨骨或者是截骨来减少下颌骨的宽度。三、打瘦脸针，就是一种毒素，使咬肌萎缩产生瘦脸的效果。四、通过手术的方式祛除部分颊脂垫，使颊骨组织的丰满度降低。只有这几种方式可以真正达到有效的使面部显消瘦的效果，对口唇支撑最明显的是尖牙，后牙对颊骨的软组织有支持作用，老年人由于缺牙确实会显得颊骨消瘦，但是智齿不在此例。因为多数的智齿都是萌出在牙列的最后一个，它远离的颊部的软组织，而且绝大多数智齿不能够正常萌出，它与颊骨的软组织支撑作用会很不明显，因此个人认为拔出智齿不能真的起到瘦脸作用，而是应该通过合理的减肥的措施起到瘦脸作用，其他的手术方式都是有风险的。
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  杨志峰 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-29 73394次

• 如何瘦脖子
  第一，要保持笔直的坐姿，不要低头垂肩，低头垂肩会使你的下巴和脖子肌肉越来越松弛，更容易使脂肪堆积。第二，扭转头部，经常转动脖子，是减少脖子上的赘肉的好方法，左手叉腰，右手轻轻按住左侧的太阳穴，其右手轻轻拉动头部向右侧倾斜，到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势五秒，然后恢复到开始动作，换边再做，每侧重复五到八次。第三，推脖子上的方法，用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两手从下往上用力缓缓推动脖子上肉，到下巴为止，以上动作四五遍，这个方法送脖子用力要得到缓慢，不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好瘦脖子的方法。第四，减肥，减掉全身的脂肪，当然也包括瘦脖子的。第五，用合适的枕头，有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多，如果你的枕头或者是睡觉的姿势不正确，也会导致脖子不美观，要想减脖子仰卧是最好的姿势，因此有个大枕头来配合是最好不过，也最科学了，枕头和床一样还是稍微硬一点好，高度在8厘米左右，能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。
  语音时长 2:31”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-25 73292次

• 如何瘦后背上的赘肉
  背上的赘肉可以选择做背部吸脂手术，这种手术是通过在背部做一个小切口，通过吸脂仪器设备，将皮下多余的脂肪细胞破坏，然后再使用吸引器取出来，从而达到减肥塑形的效果。快速瘦背部，可以进行摇呼啦圈或者进行仰卧起坐的方式来进行治疗，可以参加些快走，慢跑，骑自行车，乒乓球，羽毛球等活动来进行锻炼身体，每天坚持做瑜伽的话，对于塑身的效果也是很好的，一定要注意持之以恒。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 如何瘦后背上的赘肉
  背部抽脂能有效瘦后背上的赘肉。背上的赘肉为脂肪堆积表现，建议平时加强健身锻炼，促进机体脂肪消耗；同时平时清淡饮食，减少脂肪食物摄入，这样能有效减少脂肪含量，达到瘦身效果。必要时可以行背部抽脂，就是通过医学方式将背部脂肪直接抽出达到瘦身效果。建议选择正规整形医院就诊，术后加强创面护理，避免创面感染。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 401次

• 后背结节如何消除
  形成后背部的结节原因很多，根据不同的病变可以采取观察、药物、手术等方式进行处理。比较常见的是背部脂肪瘤、血管瘤、皮脂腺囊肿等，具体内容如下。1、背部脂肪瘤：可以表现为单发或者多发的肺部结节，由于局部成熟脂肪组织增生形成的良性肿物，通常如果没有明显的症状影响日常生活，可以暂时先观察。2、背部血管瘤：可
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-04-14 1299次

• 如何瘦脸？
  瘦脸只有以下几种方式可以做到：一、减肥，管住嘴迈开腿，通过合理的膳食，做到这一点。二、通过磨骨或者是截骨来减少下颌骨的宽度。三、打瘦脸针，就是一种毒素，使咬肌萎缩产生瘦脸的效果。四、通过手术的方式祛除部分颊脂垫，使颊骨组织的丰满度降低。只有这几种方式可以真正达到有效的使面部显消瘦的效果，对口唇支撑最
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2021-12-07 4946次