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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18075次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37735次

• 女性在更年期怎样预防黄褐斑
  女性在更年期的时候，可以通过口服或者是避免使用一些外用的刺激性的物质来预防黄褐斑。因为黄褐斑是由于体内的激素分泌紊乱，外界刺激等诸多因素共同导致的，所以女性在更年期的时候要保证情绪稳定。有必要的话，可以口服逍遥丸或者乌鸡白凤丸来调节自身体内的激素水平，能在一定程度上预防黄褐斑。其次，更年期的时候减少使用外用的一些强烈刺激性的化妆品和护肤品，这样可以减少皮肤受到外界刺激的可能性，从而起到预防作用。
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  刘玉龙 副主任医师黑龙江中医药大学附属第二医院

  2020-05-07 3567次

• 更年期黄褐斑怎么办
  更年期的黄褐斑，主要是跟女性体内的激素水平有关的，另外有一些患者比如说不孕症，月经失调，痛经等，这些患者也是容易发生面部的黄褐斑的，在发生了黄褐斑之后，除了使用药物进行治疗之外，还应该尽可能的寻找病因，并且尽可能的处理这些病因。在药物治疗方面，常用的药物有维生素C，谷胱甘肽，烟酰胺，维生素E等等，也可以结合外用药物来处理外用药物，主要是选择一些脱色剂，比如说氢醌霜。其次，我们也可以使用果酸换肤的方法来进行治疗。那么除了以上这些治疗方法之外，物理疗法也常常用于治疗一些保守治疗效果差的黄褐斑患者，比如说常用的有短脉冲二氧化碳激光，q开关红宝石激光，脉冲染料激光等等，另外液氮冷冻也可以用于黄褐斑的处理。
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  罗锐军 主治医师河源市人民医院

  2019-08-16 2650次

• 女性在更年期怎样预防黄褐斑
  病情分析：女性在更年期首先要保证充足的睡眠，避免焦虑，压抑情绪，保持愉悦的心情，在炎热的夏季应避免阳光照射，非要出门时应涂抹防晒霜，打遮阳伞，穿防晒服等；女性在更年期时雌激素水平会下降，应避免滥用激素药物，应在医生指导下应用药物。积极治疗各种原发性疾病，如肝脏疾病，生殖系统疾病；避免使用含铅，汞等劣质化妆品。意见建议：如果出现黄褐斑一定要去正规医院皮肤科就诊，在医生指导下根据分期以及临床分型进行规范化的治疗，避免滥用药物，避免听信偏方，秘方，以免延误病情。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2021-10-22 802次

• 更年期黄褐斑怎么办
  病情分析：更年期黄褐斑与患者自身激素水平，情绪，不良饮食习惯，日晒等有关。意见建议：患者要及时到医院检查，明确病因。在医生指导下服用药物进行治疗，如柴胡疏肝散，补中益气丸，六味地黄丸，四物汤，血府逐淤汤加减等，还可用脱色药膏进行外涂，如氢醌霜，维A酸软膏，曲酸等。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-10 1002次

• 女性在更年期怎样预防黄褐斑
  女性在更年期想要预防黄褐斑，首先需要做好防晒措施，外出的时候要佩戴遮阳帽，其次还要注意生活习惯，每天晚上要保证有充足的睡眠时间，不可以熬夜。在更年期的时候要减少外在因素对皮肤刺激，尽量不要使用刺激性比较强的化妆品或者是护肤品，在每天晚上睡觉
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-08-23 0次

• 更年期后黄褐斑会自动消退吗
  更年期后黄褐斑一般不会自动消退，黄褐斑可以通过激光方式消退。更年期后由于卵巢功能的衰退，导致体内激素水平发生紊乱，从而引起内分泌失调，就有可能会引起黄褐斑，同时黄褐斑也和长期睡眠不好或者是工作压力大以及焦虑有关，一般情况下药物治疗黄褐斑只能起到淡化作用，想要消退黄褐斑，可以通过激光的方式，激光利用强
  李恒星 主治医师武汉大学人民医院

  2022-04-15 1001次