双膝骨性关节炎护理措施

医生主讲实录

第一、①告诫患者避免对本病治疗不利的各种因素,建立合理的日常活动方式,如保护受累的膝关节,避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯以及各种不良体位姿势(长久站立、跪位和蹲位等);②肥胖者应减轻体质量;③保护关节,可戴保护关节的弹性套,如护膝等;避免穿高跟鞋,穿软有弹性的运动鞋,用适合的鞋垫。④发作期减轻受累关节的负荷,可使用手杖、助步器等协助活动。

第二、科学合理的关节肌肉锻炼:①有氧运动:步行、游泳、骑自行车等有助于保持关节功能;②适度进行太极拳、八段锦等运动;③膝关节在非负重状态下做屈伸活动,以保持关节活动度;④进行有关肌肉或肌群的锻炼以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性,如下肢股四头肌等长伸缩锻炼等。

第三、局部理疗,包括按摩、热疗、水疗、针灸、推拿等。

以上内容仅供参考

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