足底筋膜炎往往就是指脚底板疼痛,这种疼痛自己如果休息一段时间就会好一些,但是如果不小心走多了路,或者今天疲劳一些,或者说今天上下楼梯多了一点,做多了一些运动,它就会又发作,反反复复的疼痛,往往人觉得对生活质量,都造成了影响。
那么如果已经存在脚底板疼痛的患者,我们平时应该做哪些的一些动作,或者说做哪些训练,来避免这些症状的再次发生呢。首先如果疼痛期间,我们尽量多建议你患者多休息,可以做一些热敷、理疗,然后吃一点消炎镇痛药。如果没有这种药物的相关禁忌的话,那么我们首先把症状先控制下来,让它不再疼痛,然后过了疼痛的急性发作之后,开始进入缓解,开始不怎么疼痛了,这时要适当做一些拉伸的训练。