膝关节置换以后,在住院期间可能由大夫或者护士,指导进行锻炼,回了家以后主要是靠自己锻炼,应该注意以下几点:
第一、要锻炼膝关节的活动度,能屈能伸直,屈最少达到90度以上,伸直应该完全伸直,这就是我们让我们的膝关节,达到这个功能最大化。还有就是锻炼股四头肌的力量,让直腿抬高等等,练股四头肌的力量。
第二、伤口的保护。伤口做完手术一个月之内不应该洗澡,洗澡容易伤口感染,如果伤口感染很麻烦。
第三、我们在锻炼的过程中,一定要预防跟治疗原发病,像控制血糖、控制血压等等,
第四、还有重要的一点,就是在锻炼的过程,一定要注意下肢血栓的预防。
下肢血栓的预防有几种情况,第一、药物预防;第二、物理预防。物理预防可以用静脉泵,或者穿阶梯化的弹力袜等等,这是很重要的,如果我们发现了肢体明显肿胀了,我们应该来医院检查做B超,看血管有没有异常。还有整个在家里锻炼的过程,我们也应该减少很剧烈的活动,有的人觉得恢复挺好了,剧烈活动以后,出现整个膝关节的肿胀疼痛。应该循序渐进,整个有一个时间,去指导我们进行锻炼。